Как принимать масло КБД для сна?

КБД (каннабидиол) — это натуральное не psychoактивное соединение, получаемое из растения каннабис. Продукт обладает множеством полезных свойств для здоровья. Его часто используют благодаря расслабляющим и успокаивающим свойствам. В частности, вы можете принимать КБД при нарушениях сна. Но как принимать КБД, чтобы уснуть?

Как CBD влияет на сон?

Бессонница и нарушения сна затрагивают все категории людей. Стресс и тревожность являются основными причинами этих проблем. Различные научные исследования как раз демонстрируют эффекты CBD против стресса и тревожности. Вы можете найти CBD для сна на thegreenstore.fr.

Эффекты CBD на гормоны сна и общее самочувствие

Каннабиноид действует, активируя рецепторы CB1 и CB2 эндоканнабиноидной системы. Это стимулирует секрецию серотонина и дофамина. Эти нейротрансмиттеры отвечают за ощущения счастья, успокоения тела, разума и общего благополучия.

Кроме того, CBD также способствует выработке мелатонина. Часто называемый « гормоном сна », это вещество регулирует циркадный ритм, широко известный как « биологические часы ». Мелатонин (пере)балансирует цикл бодрствования/отдыха тела и разума.

Миорелаксирующие эффекты CBD

CBD также обладает миорелаксирующими свойствами. Действительно, каннабиноид способствует расслаблению всех мышечных напряжений. Тогда тело расслаблено, а разум успокоен. Это способствует засыпанию.

Таким образом, каннабидиол помогает расслабить тело и успокоить разум, чтобы способствовать засыпанию. Продукт, полученный из растения конопли, также способствует оптимизации качества восстанавливающего сна.

Различные способы применения CBD для сна

Каннабидиол представлен в различных формах на специализированном рынке. В рамках лечения бессонницы и других нарушений сна вы можете, в частности:

Употреблять масло CBD для сна

В специализированной торговле существуют различные разновидности масла CBD . Этот тип продукта может иметь различный состав. Вы можете купить масло CBD:

• изолят : это растительное масло, в идеале органическое, обогащённое молекулой каннабидиола ;
• Broad Spectrum (широкий спектр) : основа растительного масла обогащена терпенами, флавоноидами, а также всеми каннабиноидами, присутствующими в составе растения каннабиса, за исключением ТГК ;
• Full Spectrum (полный спектр) : растительное масло, содержащее все активные компоненты растения конопли : флавоноиды, терпены и другие каннабиноиды, включая ТГК в легальном количестве менее 0,2 %, помимо CBD.

Благодаря эффекту антуража, масла CBD Full Spectrum и Broad Spectrum обеспечивают оптимизированные эффекты. Действительно, другие активные компоненты растения конопли поддерживают действие каннабидиола. Эти элементы, кроме того, обладают собственными терапевтическими свойствами. Например, каннабигерол (CBG) обладает обезболивающими, противовоспалительными и противогрибковыми эффектами. Каннабинол (CBN), в свою очередь, помогает при засыпании и успокаивает мышечные спазмы.

Масло также может иметь концентрацию CBD от 5% до 40%. Это указание имеет первостепенное значение для дозировки продукта.

Масло CBD употребляется сублингвально. Вы должны набрать и поместить капли под язык. Подержите их 20–60 секунд, прежде чем проглотить, запив большим стаканом воды.

Продукт также принимается перорально, с повседневной едой и напитками. Однако будьте осторожны: не нагревайте и не доводите масло CBD до высокой температуры, иначе все его свойства исчезнут.

Принимать капсулы CBD для сна

Капсулы CBD особенно легко дозировать и принимать. Этот тип продукта специально подходит для лечения нарушений сна. Достаточно проглотить количество капсул, соответствующее необходимой дозе для вашего лечения, запивая стаканом воды.

Использовать цветы CBD против нарушений сна

Цветы CBD — это сырой продукт. Этот экстракт растения конопли сохраняет все природные свойства каннабиса.

Цветы CBD употребляются перорально, в виде настоя. Вы должны самостоятельно приготовить свой горячий напиток с CBD перед употреблением. Знайте, что каннабидиол является жирорастворимым продуктом. Поэтому вы должны замачивать экстракты растения каннабиса в кипящей воде и жире (сливочное масло, молоко, растительное масло и т. д.) в течение 10–15 минут, чтобы получить свой чай с CBD.

Цветы CBD также используются для ингаляции путём vaporisation (испарения). Этот способ применения требует использования вапорайзера. Это устройство доступно у продавцов, специализирующихся на товарах для хорошего самочувствия. Убедитесь, что вы установили температуру испарения между 160 и 200 °C, чтобы гарантировать образование нетоксичного пара, который действительно поможет вам бороться с бессонницей и другими проблемами со сном.

Внимание ! Эксперты и медицинские работники категорически не рекомендуют курить цветы CBD и любые другие сырые экстракты растения конопли. Действительно, при сгорании органических веществ образуются вредные вещества, которые могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. Выделяемые пары могут, в частности, вызывать респираторные расстройства и сердечно-сосудистые проблемы как у курящего, так и у его окружения.

Когда принимать CBD для сна?

Ночь перед отходом ко сну — лучшее время для приёма КБД для сна.

Масло CBD, принимаемое сублингвально, обеспечивает, в частности, быстрый эффект. Действие продукта ощущается в течение от 1 до 2 минут после проглатывания.

Приём путём ингаляции с помощью vaporisation также позволяет достаточно быстро ощутить свойства каннабидиола в отношении сна.

Если вы выбираете настой или капсулы, планируйте приём примерно за 2 часов до отхода ко сну. Действительно, при пероральном приёме каннабидиолу требуется от 1 до 2 часов, чтобы начать действовать в организме.

Какая дозировка CBD для сна?

Уровень чувствительности к каннабидиолу значительно варьируется от человека к человеку в зависимости от различных факторов, включая возраст, вес, образ жизни в целом (сидячий, активный и т.д.). В связи с этим трудно, а порой и невозможно определить точную дозировку CBD для борьбы с нарушениями сна или для любого другого лечения.

Тем не менее, эксперты и медицинские работники определили, что средняя суточная доза CBD составляет 200 мг. При превышении этого количества каннабидиол может вызывать побочные эффекты или обратный эффект.

Кроме того, дозировка CBD также зависит от интенсивности расстройств, подлежащих лечению. В таблице ниже для ознакомления приведено количество CBD, которое следует принимать ежедневно при лечении бессонницы и проблем со сном в зависимости от интенсивности симптомов:

Эти данные представлены в информационных целях. Чтобы убедиться, что вы принимаете точную дозу, соответствующую вашим личным потребностям, проконсультируйтесь с врачом или экспертом по каннабидиолу. Это особенно необходимо, если вы проходите курс лечения лекарственными препаратами. Действительно, взаимодействие КБД с конкретными продуктами может вызывать побочные эффекты различной степени тяжести.

Наконец, важно отметить, что КБД не является полноценным средством для борьбы с нарушениями сна. Натуральный продукт дополняет базовое лечение, назначенное медицинскими специалистами. Для достижения оптимальных результатов также позаботьтесь о внедрении полезных привычек в повседневную жизнь. Создайте благоприятную среду для сна: температура в вашей спальне должна быть прохладной, избегайте экранов и других источников яркого света, а также снижайте уровень шума.